Помолодеть на три года без тренажеров помогут походы в кино и на концерты

Походы в кинотеатры, музеи, галереи и на концерты способны замедлить биологическое старение организма, а эффект от такого досуга может быть сопоставим с регулярными физическими тренировками. Об этом говорится в материале издания The Independent от 15 июля, ссылающемся на результаты нового исследования, опубликованного в научном журнале Journal of Epidemiology and Community Health.

Три года разницы: как считали возраст

Исследователи проанализировали данные почти 2 000 участников Английского лонгитюдного исследования старения (English Longitudinal Study of Ageing), в котором принимают участие взрослые люди старше 50 лет. Волонтеры заполняли подробные анкеты, указывая, как часто они посещают кинотеатры, театры, концерты, оперу, а также музеи и художественные галереи. На основе этих ответов ученые сформировали индивидуальные оценки по шкале от нуля до 15.

После этого медицинский персонал оценил 10 физиологических показателей каждого участника, среди которых были: индекс массы тела, сила сжатия рук (динамометрия), скорость ходьбы и диастолическое артериальное давление.

Анализ показал, что более высокая культурная активность напрямую связана с более медленным физиологическим старением. В частности, люди, посещавшие музеи, галереи или кинотеатры хотя бы раз в несколько месяцев, имели физиологический возраст 66,9 года: это на три года меньше по сравнению с теми, кто делал это реже или не делал вообще. Исследователи также заметили, что более высокие оценки по шкале культурной вовлеченности чаще имели женщины, работающие люди и те, у кого изначально было лучшее общее состояние здоровья.

Почему культура действует как спорт

Ученые предполагают, что популяризация культурного досуга является перспективной стратегией для поддержания здорового долголетия. В отличие от генетических факторов, культурные привычки человек может легко менять в течение жизни.

В качестве примера эффективности такого подхода исследователи привели результаты 10-недельной музейной программы. Она включала лекции кураторов, тактильную работу с экспонатами, дискуссии и творческие занятия. Проект помог улучшить эмоциональное состояние, добавил бодрости и уверенности пожилым людям, ранее находившимся в социальной изоляции.

Эти выводы согласуются с результатами другого исследования, проведенного ранее учеными из Университетского колледжа Лондона (UCL). Тогда ученые пришли к выводу, что участие в культурной жизни должно признаваться поведением, укрепляющим здоровье, наравне с физическими упражнениями. Полезными назвали самые разные виды активности: чтение книг, прослушивание музыки, визиты в галереи или музеи.

Ведущий автор исследования UCL, профессор Дези Фанкорт из Института эпидемиологии и здравоохранения, объяснила этот эффект:

«Эти результаты демонстрируют влияние искусства на здоровье на биологическом уровне. Они дают доказательства того, что участие в художественной и культурной жизни должно признаваться поведением, укрепляющим здоровье, подобно физическим упражнениям. Наше исследование также показывает, что полезным является вовлечение в различные виды творческой деятельности. Вероятно, это связано с тем, что каждый процесс имеет свои "ингредиенты", которые помогают здоровью — например: физическую, когнитивную, эмоциональную или социальную стимуляцию».

Для расширения возможностей регулярного участия граждан в культурной жизни исследователи рекомендуют обеспечивать лучшую географическую и финансовую доступность культурных учреждений и мероприятий.

Больше новостей читайте на наших интернет-ресурсах:
Телеграмм-канал - Facebook - Instagram.