ЯК ПРАЦЮЄ ІМУНІТЕТ ПІД ЧАС ЗАСТУДИ?

Імунітет - це наша біологічна броня, яка день за днем захищає організм від хвороботворних бактерій і вірусів. Коли ми стикаємося із застудою, в нашому тілі розгортається справжня війна: імунні клітини атакують збудників інфекції, знищують заражені тканини і запам'ятовують ворога, щоб під час наступної зустрічі реагувати швидше. Але чому одні люди хворіють рідше, а інші підхоплюють вірус від найменшого протягу? Що відбувається в організмі, коли ми чхаємо і кашляємо? І як можна допомогти імунітету швидше впоратися з хворобою? Давайте розберемося.

ЩО ТАКЕ ІМУНІТЕТ І ЧОМУ ВІН БУВАЄ РІЗНИМ?

Імунна система - це складний механізм, що працює на кількох рівнях. Він ділиться на два види: вроджений і набутий.

Вроджений імунітет - це перша лінія захисту. Він реагує швидко, але неспецифічно, атакуючи все, що схоже на загрозу. Приміром, якщо вірус потрапляє в носову порожнину, вроджений імунітет запускає запалення, виділення слизу і чхання, щоб позбутися збудника.

Набутий імунітет - це більш точна і розумна система захисту. Він "вчиться" на минулих інфекціях, створює антитіла і "запам'ятовує" віруси, щоб у разі повторного зараження знищити їх швидше й ефективніше.

Чому ж одні люди хворіють рідше, а інші частіше? Вся справа в індивідуальних особливостях організму. Генетика відіграє величезну роль: в одних людей імунна система реагує швидше, в інших - повільніше. Впливають також спосіб життя, харчування, фізична активність, рівень стресу і навіть якість сну. Наприклад, якщо людина недосипає, її захисні механізми послаблюються, і шанси захворіти зростають.

Цікаво, що навіть ліки від горла можуть по-різному впливати на людей: одному допомагає полоскання травами, іншому - пігулки з антисептиком, а третьому взагалі потрібен час, щоб організм сам упорався. Тому не існує універсального рецепта "сильного імунітету", але можна підтримувати його, зміцнюючи природні захисні функції.

ЯК ВІРУС ПОТРАПЛЯЄ В ОРГАНІЗМ?

Винуватцями застуди найчастіше є риновіруси. Вони передаються повітряно-крапельним шляхом, через предмети і навіть через рукостискання. Коли людина чхає або кашляє, мікроскопічні краплі з вірусами потрапляють у повітря й осідають на поверхнях. Якщо після дотику до зараженого предмета людина торкається обличчя - носа, очей, рота - вірусу відкривається шлях в організм.

Після потрапляння на слизову оболонку носа або горла вірус проникає в клітини, починає швидко розмножуватися, і вже за кілька годин імунітет помічає загрозу.

ПЕРШІ ЗАХИСНІ РЕАКЦІЇ: ЯК ОРГАНІЗМ РЕАГУЄ НА ВІРУС?

Коли імунна система фіксує вторгнення, вона активує вроджений захист. Перші реакції спрямовані на те, щоб зупинити вірус на вході:

• Нежить - слиз у носі стає рясним і рідким, щоб "вимити" віруси.

• Чхання - це захисний рефлекс, що допомагає позбутися частини збудників механічно.

• Набряк слизової - він робить носові ходи вужчими, щоб вірусу складніше було проникати далі.

Також у бій вступають макрофаги - особливі клітини, які поглинають і перетравлюють заражені клітини. Усе це викликає неприємні відчуття, але без таких реакцій вірус би швидко поширився по всьому організму.

ЧОМУ ПІДНІМАЄТЬСЯ ТЕМПЕРАТУРА?

Підвищення температури - це одна з найпотужніших захисних реакцій організму. Коли вірус проникає глибше, імунна система подає сигнал гіпоталамусу (центру терморегуляції в мозку) підняти температуру тіла.

Навіщо це потрібно? По-перше, за високої температури віруси розмножуються повільніше. По-друге, це прискорює роботу імунних клітин: лейкоцити активніше атакують ворога, а ферменти, що руйнують вірусні частинки, працюють швидше.

Але чи варто збивати температуру? Якщо вона тримається в межах 37,5-38,5°C, краще не заважати організму боротися. Однак якщо температура вища за 39°C або спричиняє сильний дискомфорт, жарознижувальні засоби допоможуть знизити навантаження на серце і судини.

ЯК ІМУНІТЕТ ЗАПАМ'ЯТОВУЄ ВІРУС?

Коли організм перемагає інфекцію, набутий імунітет створює спеціальні клітини пам'яті. Вони "записують" інформацію про вірус, щоб під час наступного зараження імунна система миттєво розпізнала ворога й атакувала його швидше.

Завдяки цьому друга застуда поспіль малоймовірна: якщо вірус потрапляє в організм знову, імунні клітини реагують настільки швидко, що людина або взагалі не хворіє, або переносить хворобу легше.

На цьому ж принципі будуються вакцини: імунітет "знайомиться" з ослабленим вірусом, виробляє захист, а в разі справжнього зараження вже знає, що робити.

ЯК ДОПОМОГТИ ОРГАНІЗМУ ШВИДШЕ ОДУЖАТИ?

Імунітет сам справляється з вірусами, але йому можна допомогти. Головний ресурс організму в боротьбі з хворобою - це енергія, тому важливо не перевантажувати себе і дати тілу відновитися.

Що дійсно прискорює одужання:

• Пити більше рідини. Вода допомагає виводити токсини і розріджує слиз, полегшуючи дихання.

• Сон і відпочинок. Під час сну організм активніше виробляє імунні клітини, тому недосипання подовжує хворобу.

• Правильне харчування. Організму потрібні білки, вітаміни та мінерали, особливо вітамін C і цинк. Вони допомагають прискорити регенерацію клітин і підвищують активність імунної системи.

• Свіже повітря. При закладеності носа сухе повітря робить симптоми гіршими, а провітрювання знижує концентрацію вірусів у приміщенні.

Утім, далеко не всі аптечні засоби прискорюють одужання. Наприклад, антибіотики проти вірусів марні, а надмірне вживання імуномодуляторів може навіть нашкодити. Краще обирати перевірені способи підтримки імунітету, а якщо необхідно - звернутися до лікаря.

Якщо вам потрібні ліки або вітаміни, варто звернути увагу на зручні сервіси, як-от онлайн аптека ama.dp.ua, де можна швидко замовити все необхідне й отримати консультацію фахівця. Це особливо актуально, якщо хвора людина не хоче виходити з дому, але їй потрібні ліки.

ПІДСУМОК

Імунітет - це складна і потужна система, яка день і ніч захищає організм від інфекцій. Застуда - це не помилка імунної системи, а її нормальна робота. Усі неприємні симптоми - не хвороба, а способи, якими тіло позбувається вірусу.

Щоб допомогти організму швидше впоратися із застудою, потрібно відпочивати, пити багато рідини, правильно харчуватися і не забувати про свіже повітря. А ось чарівних таблеток для миттєвого одужання, на жаль, не існує.