Ефект техношиї: звичка гортати стрічку в смартфоні псує вашу поставу

Смартфони давно стали невід'ємною частиною нашого повсякденного життя. Однак надмірне використання гаджетів може мати серйозні наслідки для постави та зовнішності.

Однією з найбільш поширених проблем є так звана техношея, що розвивається через звичку нахиляти голову вниз під час користування телефоном.

Коли ми нахиляємо голову вперед, щоб подивитися на екран, навантаження на шийку збільшується. З часом це призводить до ослаблення м'язів шиї, появи глибоких складок та другого підборіддя. Зовнішні зміни можуть супроводжуватися болями в шиї, спині, а також головними болями та загальною втомою.

Щоб уникнути цієї проблеми, важливо стежити за поставою під час використання гаджетів. Рекомендується тримати телефон на рівні очей, щоб не нахиляти голову. Також важливо робити регулярні перерви, щоб розслабити шию та спину.

Більше новин читайте на наших інтернет-ресурсах:
Телеграм-канал  - Facebook  - Instagram.