Действует как лекарство: обычный чай из гибискуса снижает давление, уровень холестерина и защищает сердце

Регулярное употребление чая из гибискуса (каркаде) помогает не только контролировать вес, но и существенно улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и отсутствию калорий, этот напиток становится эффективным природным средством для снижения давления и уровня холестерина, сообщает издание Health по результатам последних медицинских исследований. 

1. Повышает уровень антиоксидантов

Чай из гибискуса является богатым источником витамин С, каротиноидами и антоцианами, которые нейтрализуют свободные радикалы, защищая от окислительного стресса, который вызывает повреждение клеток и воспаление. И то, и другое способствует преждевременному старению и заболеваниям. Употребление чая из гибискуса может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Health.

2. Снижает кровяное давление

Было доказано, что чай из гибискуса снижает кровяное давление. В обзоре 2022 года было установлено, что снижение артериального давления при употреблении гибискуса практически такое же, как и при применении лекарственных препаратов.

3. Улучшает уровень холестерина

Было доказано, что чай из гибискуса действует более эффективно, чем другие чаи, в снижении уровня холестерина. Он может значительно снизить уровень "плохого" холестерина, а это в свою очередь положительно влияет на здоровье сердца. Высокий уровень "плохого" холестерина является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Снижает воспаление в организме

Исследование 2019 года показало, что у мужчин, которые пили по 250 миллилитров напитка с экстрактом гибискуса, наблюдалось снижение уровня показателя воспаления в организме - С-реактивного белка. Чай из гибискуса также может защищать от воспаления нервных клеток.

5. Способствует контролю веса

Чай из гибискуса не содержит калорий. Отсутствие сахара в чае из гибискуса делает напиток более сытным. А употребление несладких напитков с нулевой калорийностью может помочь вам поддерживать здоровый вес.

6. Улучшает здоровье печени

Экстракт гибискуса снижает накопление жира в печени, а антиоксиданты антоцианы защищают печень от окислительного стресса.

Исследование на животных 2022 года также показало, что экстракт гибискуса в некоторых случаях защищает от заболеваний печени лучше, чем симвастатин.

7. Снижает рост вредных бактерий

Гибискус может естественным образом лечить бактериальные инфекции. В частности, исследование 2019 года показало, что гибискус предотвращает и лечит рост кишечных бактерий, вызывающих диарею. Ученые предположили, что он может действовать так же эффективно, как антибиотики.

8. Помогает стабилизировать уровень сахара в крови

Полифенолы и органические кислоты в чае из гибискуса могут улучшить чувствительность к инсулину. Инсулин – это гормон, который перемещает глюкозу (сахар) из крови в клетки.

Чай из гибискуса может значительно снизить высокий уровень сахара в крови у взрослых. Несладкий чай из гибискуса может быть идеальным напитком для людей с преддиабетом или диабетом.

Кому нельзя пить чай из каркаде:

• дети младше 12 лет;
• люди, принимающие лекарства от гипертонии;
• беременные и кормящие женщины;
• люди, которым коро предстоит операция.

Для большинства взрослых безопасно выпивать до 700 мл чая из гибискуса в день в течение до 6 недель.

Хотя это и редкость, у некоторых людей могут наблюдаться легкие побочные эффекты, такие как расстройство желудка, вздутие живота и запор.

Как правильно заваривать чай каркаде

Чай из гибискуса доступен в нескольких формах, включая чайные пакетики и рассыпной чай. К тому же чай из гибискуса не содержит кофеина, поэтому вы можете наслаждаться им в любое время дня.

Наслаждайтесь им в горячем или холодном виде утром за завтраком или вечером перед сном. Заваривайте чай в воде 7 минут или дольше для более насыщенного вкуса, или меньше, чтобы он не был крепким. Подсластите его медом.

Правовая информация. Статья содержит общие сведения справочного характера. Она не является профессиональной медицинской консультацией и не заменяет визит к врачу. Издание не несет юридической ответственности за любой диагноз, поставленный читателем самостоятельно, или за содержание внешних ресурсов, на которые есть ссылки в тексте. Помните: самолечение может быть вредно для вашего здоровья.

Больше новостей читайте на наших интернет-ресурсах:
Телеграмм-канал - Facebook - Instagram.