Фруктоза — не приговор: почему цитрусовые на самом деле помогают похудеть

Долгое время сторонники строгих диет избегали фруктов из-за содержания фруктозы, однако новое исследование японских ученых из Национального института пищевых исследований заставляет пересмотреть эти взгляды. Согласно полученным данным, цитрусовые содержат уникальные флавоноиды — нарингин и гесперидин, которые не просто ускоряют метаболизм, а буквально «выключают» генетические механизмы создания новых жировых клеток. Результаты впечатляют: участники исследования теряли на 266% больше жира в области бедер по сравнению с контрольной группой, доказывая, что апельсины и грейпфруты — это настоящий природный жиросжигатель, пишет Rynekzdrowia. 

Группа японских ученых из Национального института пищевых исследований обнаружила, что флавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, могут значительно ускорить метаболизм жирных кислот. 

Исследование показало, что прием смеси отдельных цитрусовых соединений может способствовать снижению веса. У тех, кто принимал эту смесь, наблюдалось значительно большее уменьшение жировой ткани в так называемых проблемных зонах по сравнению с контрольной группой. Участники исследования потеряли до 263% больше жира в области живота и на 266% больше жира в области бедер, чем те, кто не принимал эту добавку.

Цитрусовые могут стать поддержкой в ​​борьбе с лишним весом, поскольку содержат множество ингредиентов, которые положительно влияют на метаболизм и контроль веса. Они богаты витамином С, клетчаткой и растительными соединениями, такими как флавоноиды, которые могут способствовать сжиганию жира и регулировать метаболические процессы. Клетчатка, содержащаяся в цитрусовых, способствует повышению чувства сытости, облегчая ограничение потребления калорий.

Нарингин, гесперидин и неогесперидин - это флавоноидные соединения в цитрусовых, которые обладают биологическим действием, которое может быть важным для контроля веса.

"Любители цитрусовых будут рады узнать, что биоактивные вещества, борющиеся с жиром, содержатся в апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, лимонах и лаймах", - прокомментировал доктор Уильям Ли из Гарварда.

Ли объяснил, что соединения цитрусовых действуют не только за счет расщепления существующего жира в организме, но и за счет предотвращения его образования. "Они отключают генетические переключатели, контролирующие объем и ответственные за создание большего количества жировых клеток", - рассказал он.

Цитрусовые также могут оказывать благотворное воздействие на организм, уменьшая окислительный стресс, воспаление и отеки, которые со временем могут привести к различным заболеваниям и ускорить процесс старения.

Больше новостей читайте на наших интернет-ресурсах:
Телеграмм-канал - Facebook - Instagram.