В Средневековье люди спали в два этапа, пока всё не изменилось

Для современного человека неожиданное пробуждение посреди ночи обычно воспринимается как бессонница или досадная помеха перед рабочим утром. Однако на протяжении значительной части человеческой истории такой ночной распорядок являлся естественной нормой. В Средневековые времена, а нередко и задолго до них, жители разных континентов спали в два этапа, просыпаясь на несколько часов посреди ночи перед тем, как уснуть во второй раз. Об истории возникновения теории двухфазного сна и быте людей в прошлом 31 августа 2026 года сообщила журналистка и автор исследовательских материалов Иден Гордон в издании Mental Floss.

От суда XVII века к древним рукописям

Гипотезу о том, что предки спали в два захода, впервые сформулировал и детально обосновал американский историк, профессор Вирджинского политехнического института Роджер Экирх (Roger Ekirch). Толчком к исследованию послужили судебные материалы 1699 года: девятилетняя девочка Джейн Роут давала показания об убийстве матери, совершенном в ночь на 13 апреля, и вскользь упомянула, что они проснулись от «первого сна» как раз перед происшествием. Обыденность, с которой ребенок использовал это выражение, побудила историка начать поиск других подобных упоминаний в архивах.

Изыскания подтвердили системность явления. Понятия «первого» и «второго» сна встречаются в «Кентерберийских рассказах» Джеффри Чосера и в произведении Уильяма Болдуина «Остерегайся кота», которое считается одним из первых сатирических романов. Аналогичные термины обнаружили в старинных балладах, медицинских трактатах и публицистике не только Англии, но и стран Африки, Южной Америки и Ближнего Востока. Более того, отсылки к двухфазному сну нашли в античных источниках греческого философа Плутарха и римского историка Тита Ливия.

Как проходили ночные часы бодрствования

В средневековье условия ночного отдыха существенно отличались от современных. Семьи часто спали большими группами: родители, дети, родственники и слуги делили одно общее ложе, в котором нередко заводились паразиты. Существовал четкий порядок размещения: дочери ложились рядом с матерью, мать — возле мужа, далее укладывали сыновей и других родственников.

Согласно реконструкции Роджера Экирха, «первый сон» обычно длился примерно с девяти до одиннадцати часов вечера. После этого люди просыпались и бодрствовали ориентировочно до часа или двух ночи. Этот промежуток использовали для домашних дел, молитв, философских размышлений, бесед или интимной близости, если супругам удавалось найти уединение:

«Семьи поднимались с постелей, чтобы сходить в туалет, покурить табак и даже навестить ближайших соседей. Оставаясь в постели, многие люди также занимались любовью, молились и, что самое важное, размышляли о снах, которые обычно предшествовали пробуждению от их "первого сна". Эти видения не только были необычайно яркими, но и их образы гораздо меньше вторгались бы в сознательную мысль, если бы спящие не шевелились до рассвета».

Влияние цивилизации и биологические эксперименты

Привычный веками режим сломало появление искусственного освещения. Доступный свет позволил человеку задерживаться перед отходом ко сну допоздна, одновременно подавляя выработку гормона мелатонина, что сдвинуло засыпание на более позднее время. Тем не менее многочисленные научные эксперименты, в ходе которых современные добровольцы на протяжении нескольких недель жили в изоляции без часов и искусственного света, показали: организм человека естественным образом возвращается к разделению ночного сна на две отдельные фазы.

Больше новостей читайте на наших интернет-ресурсах:
Телеграмм-канал - Facebook - Instagram.