Прогулянка замість ліків: фізична активність сповільнює накопичення тау-білка, що викликає хворобу Альцгеймера

Нове дослідження американських учених показало, що щоденна помірна фізична активність, зокрема прогулянка на 5000−7500 кроків, може суттєво сповільнити накопичення білка тау та пов’язане з ним когнітивне зниження, характерне для хвороби Альцгеймера.

Дослідження опубліковане в журналі Nature Medicine.

Команда під керівництвом невролога Вай-Ін Венді Яу з Массачусетської лікарні загального профілю та Гарвардського університету вивчала дані 296 учасників у віці від 50 до 90 років, які не мали когнітивних порушень на початку спостереження. Учасників моніторили протягом 14 років — дослідники відстежували рівень фізичної активності за допомогою крокомірів, проводили тести пам’яті та сканування мозку на наявність амілоїду й тау-білка.

Результати показали, що навіть відносно невелика кількість щоденних кроків може мати значний вплив. Люди, які проходили від 5000 до 7500 кроків на день, демонстрували помітно повільніше накопичення тау та менше зниження когнітивних функцій. Збільшення кількості кроків понад 7500 не давало додаткового ефекту, тоді як навіть 3000−5000 кроків на день уже мали позитивний вплив.

Науковці не виявили прямого зв’язку між фізичною активністю та накопиченням амілоїду, але чітка кореляція з рівнем тау свідчить про те, що саме цей білок може бути ключем до уповільнення розвитку хвороби.

Хвороба Альцгеймера — прогресуюче нейродегенеративне захворювання, що призводить до втрати пам’яті та когнітивних функцій. За оцінками, кожна третя людина старше 85 років має її симптоми. Ліків, які б повністю виліковували хворобу, поки не існує, тому будь-які немедикаментозні способи сповільнення її перебігу мають величезне значення.

Дослідники зазначають, що використання крокомірів і фітнес-трекерів може стати простим інструментом для профілактики, особливо серед людей похилого віку, які ведуть малорухливий спосіб життя. «Наші результати свідчать, що навіть невелика щоденна активність може реально змінити хід хвороби на ранніх стадіях», — підсумували автори роботи.