Одинадцять годин на хобі та спокійний характер: у чому секрет психологічного благополуччя літніх жителів Сардинії

Зростання кількості літніх людей у світі спонукає фахівців шукати способи збереження якості життя в похилому віці. Нове дослідження, яке опублікувала Софія Алессія Валенсуела Пушедду на платформі link.springer.com, вивчає зв'язок між рисами характеру, сприйняттям власного здоров'я та психологічним благополуччям літніх людей. Для аналізу вчені обрали жителів Сардинії (Італія) — одного з регіонів світу, відомого як «блакитна зона» через виняткову тривалість життя місцевого населення.

Науковці спиралися на визначення якості життя від Американської психологічної асоціації (APA), яке об'єднує суб'єктивне задоволення від життя із соціальним, матеріальним і фізичним благополуччям. Особливу увагу приділили здоров'ю, оцінюючи взаємодію між психічним станом, фізичним та соціальним функціонуванням.

Хто брав участь у дослідженні

Для проведення аналізу науковці залучили 125 місцевих жителів: 71 жінку та 54 чоловіків. Середній вік учасників склав 80,1 року, а загальний віковий діапазон охоплював людей від 71 до 101 року.

Учасників розділили на дві групи за місцем проживання:

• 55 осіб відібрали безпосередньо у «блакитній зоні» Сардинії;

• 70 людей залучили з іншого сардинського села, розташованого за межами цієї зони.

Обидві групи мали однакове соціоекономічне та культурне підґрунтя. Вони проживали у традиційних громадах із аграрно-пасоарною економікою та мали рівний безкоштовний доступ до медичної допомоги через Національну службу охорони здоров'я Італії.

Щоб виключити вплив міграції на психологічний профіль, до вибірки потрапили лише ті люди, які проживали в цій місцевості щонайменше протягом двох попередніх поколінь. Також обов'язковою умовою була відсутність ознак помірного або важкого когнітивного зниження за шкалою MMSE. Через невідповідність цьому критерію (оцінка нижче 19 балів) з дослідження заздалегідь виключили 5 осіб.

Результати: характер має значення, але не для всього

Вчені перевірили, як п'ять основних рис характеру (екстраверсія, доброзичливість, сумлінність, невротизм і відкритість до досвіду) впливають на життя людей похилого віку. Статистичний аналіз виявив кілька чітких взаємозв'язків:

• сумлінність (організованість і відповідальність) позитивно пов'язана із загальним психологічним благополуччям, задоволеністю життям та вмінням долати щоденні проблеми;

• відкритість до досвіду (допитливість) прямо корелює з різними аспектами психологічного здоров'я та емоційною компетентністю;

• доброзичливість (співчуття та альтруїзм) продемонструвала позитивний зв'язок із задоволеністю життям;

• очікуваний позитивний зв'язок між екстраверсією (товариськістю) та психологічним благополуччям під час тестів не зафіксували.

При цьому сприйняття літніми людьми свого фізичного та функціонального здоров'я не виявило статистичного зв'язку з більшістю рис характеру. Єдиним винятком став невротизм (емоційна нестабільність). Учасники з високим рівнем невротизму частіше оцінювали якість свого пов'язаного зі здоров'ям життя як нижчу.

Секрет «блакитної зони»: хобі та відкритість до нового

Порівняння двох груп літніх жителів Сардинії не показало суттєвих відмінностей у рівні сприйняття свого фізичного здоров'я. Проте жителі «блакитної зони» продемонстрували значно кращі психологічні показники.

Основні відмінності жителів «блакитної зони» виглядають так:

• вони мають значно вищий рівень відкритості до нового досвіду;

• демонструють кращі стратегії подолання стресу та вищу емоційну компетентність;

• мають вищий середній бал когнітивної ефективності за шкалою MMсе — 27,6 бала проти 26,1 бала у жителів інших сіл;

• приділяють значно більше часу своїм захопленням та хобі: у середньому 11,3 години на тиждень порівняно з 6,8 години у літніх людей з інших сільських районів.

Учасники з обох груп продемонстрували схожі корисні звички щодо регулярної роботи на присадибних ділянках чи в саду, а також однакові показники вживання алкоголю та куріння. Жителі «блакитної зони» виявилися трохи більш освіченими (в середньому 7,9 року навчання проти 6,01 року), але в контексті дослідження обидва показники класифікуються як низький рівень освіти, тому цей фактор не вплинув на загальні результати.

Обмеження, про які говорять автори

Науковці закликають ставитися до отриманих результатів обережно через кілька факторів. По-перше, одномоментний дизайн дослідження не дозволяє встановити прямі причинно-наслідкові зв'язки. По-друге, вибірка з 125 осіб є відносно невеликою і обмежується виключно сільською місцевістю Сардинії, тому результати не можна автоматично переносити на міських жителів чи людей в інших країнах. Також дослідження базувалося на самостійних оцінках учасників, а для точніших висновків у майбутньому знадобляться об'єктивні клінічні вимірювання фізичного стану, болю та настрою літніх людей.