Нестача друзів після 60 років не завжди є ознакою самотності, - психологи

Вузьке коло спілкування або відсутність близьких друзів після 60 років не є свідченням особистого провалу чи браку комунікативних навичок, а часто виступає наслідком багаторічного емоційного виснаження та прагнення захистити власний внутрішній ресурс, повідомляє угорське видання Blikk із посиланням на висновки психологів та геронтологічні дослідження.

Чому коло контактів звужується без втрати соціальності

Зовні відсутність широкої компанії у людини, яка наближається до 60-річчя або перетнула цей рубіж, може сприйматися оточенням як соціальна ізоляція. Проте аналітики профільного порталу VegOut зазначають, що реальна картина набагато складніша:

• Роль багаторічної «емоційної опори». Багато людей значну частину життя присвячують підтримці інших: вислуховують родичів, допомагають друзям пережити кризи та опікуються оточенням, рідко отримуючи співмірну увагу у відповідь. Із віком у них виникає природне бажання вийти з цієї ролі, аби не витрачати залишки сил.

• Втома від поверхневих бесід. Чимало зрілих людей залишаються на самоті не через труднощі у взаємодії, а тому, що порожні розмови виснажують їх набагато сильніше за усамітнення. Для них перебування наодинці з собою є способом відновлення, тоді як неглибокі контакти забирають більше енергії, ніж дають.

Тягар догляду за рідними та дефіцит часу

Часто звуження кола друзів стає прямим наслідком життєвих обставин, передусім тривалих обов'язків із догляду за літніми чи хворими членами сім'ї.

У дослідженні, опублікованому в науковому виданні The Journals of Gerontology: Series B, вчені проаналізували досвід 223 опікунів людей із деменцією (середній вік учасників становив близько 61 року). Науковці вивчали, як кількість друзів та щоденні контакти корелюють із відчуттям самотності на тлі високого побутового навантаження.

Згідно з результатами спостережень, наявність близьких друзів і регулярне спілкування з ними справді відчутно полегшують стрес у тих, хто несе тягар опіки. Проте в реальності на підтримку таких зв'язків у людей часто не залишається ані часу, ані душевних сил: постійні візити до лікарів, графіки прийому медикаментів, побутові клопоти та хронічна втома перетворюють навіть звичайну відповідь на текстове повідомлення на черговий виснажливий обов'язок.

Якість спілкування важливіша за сувору взаємність

Водночас інше дослідження, оприлюднене в журналі Aging & Mental Health, доводить, що для літніх людей якісна емоційна глибина стосунків набагато важливіша за математично точний баланс «брати – давати».

Науковці з'ясували, що стосунки, в яких старші дорослі відчувають надійну емоційну підтримку, приносять значно більше психологічного задоволення, ніж зв'язки, що тримаються виключно на формальній рівноцінності послуг. Це спростовує стереотип про те, що дружба неодмінно має бути абсолютно симетричною в щоденних проявах. Після десятиліть відповідальності та турботи про інших людині після 60 років потрібне середовище, де не потрібно постійно відповідати очікуванням чи здаватися сильною, а можна просто бути собою.

Більше новин читайте на наших інтернет-ресурсах:
Телеграм-канал  - Facebook  - Instagram.